腓腹筋とヒラメ筋を合わせて下腿三頭筋と呼ばれます。 女性がふくらはぎを鍛えるメリット3つとは？トレーニング方法5選！ 2 ふくらはぎが痛い3つの原因とは？ 病気とケガ以外で、ふくらはぎが痛くなる原因は3つ考えられます。〜ヒラメ筋が硬いとこんな状態に〜 ★肉離れのリスクが高くなる 肉離れは大腿四頭筋やハムストリングス、 腓腹筋のような、 2関節筋に好発します。 ヒラメ筋は単関節筋ですが、腓腹筋同様、 肉離れの好発部位とされています。 足首が硬いことが原因で起こる悩み まず、一番最初にお話したいのは 怪我 のことです。 足首が硬いと、運動不足であるということにも関連してくるのですが、捻挫などの怪我を引き起こしやすくなってしまいます。 それは 足首の柔軟性 がないからです。
原因と症状 治療法
